用什麽方法讓白發變黑發

白發變黑發的方法有哪些

1、要遠離焦慮

要擁有壹個好的心態，天天充滿抑郁的話，不僅會容易長出白發，還會引起脫發等情況，希望大家能夠註意。

不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。

2、要洗頭及梳頭

要有規律的進行洗頭，壹周洗上2-3次就可以了，不要過於頻繁的洗頭，會對頭發造成傷害的，洗頭的水也不要過熱，最好是體溫的溫度。要經常梳頭，可以促進血液的循環。

3、睡眠要充足

足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十壹點到淩晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

4、要避免損害

染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹幹頭發。

建議，不要熬夜。不要壓力過大。

保證充足睡眠。建議平時飲食要規律，保證基本的營養。在身體條件允許的情況之下，每天適量食用熟的黑芝麻，腰子豆、小扁豆，菠菜，胡蘿蔔。