總在羨慕外國人的高個子，那麽喝牛奶、吃牛肉真的可以長高嗎？
總在羨慕外國人的高個子，那麽喝牛奶、吃牛肉確實是可以起到促進生長的作用的，但效果也是因人而異的，並不是每壹個人喝牛奶、吃牛肉都是可以長高的，外國之所以高個子的比較多是因為他們的基因如此，再加上合理的飲食和適當的運動，所以他們才會長高，基因不是決定壹個人身高的唯壹標準，但是基因影響的占比也是非常大的，基因對身高的影響大概是在70%左右。
剩下的30%就可以通過飲食和運動來進行彌補，所以我們會看到壹些父母不是很高，但是孩子卻特別高的例子，這主要就是因為後天的努力，雖然先天不足，但是只要後天肯努力也是會有不錯的效果的，而牛奶和牛肉中含有豐富的蛋白質和鈣，這對身體來說確實是非常有好處，蛋白質和鈣確實有助於生長，但是並不是對每個人都有用的。
只有吸收了才有用，不吸收的話是吃再多也是沒有用的，有的人就只是喝牛奶和吃牛肉，但是壹點都不運動，所以就不會有多大的用處，因為牛奶和牛肉最終都轉化成了脂肪，並沒有轉化成對我們身體有益的物質，所以想要長高只是通過喝牛奶和吃牛肉是不夠的，最重要的還是要有合理的膳食和運動，但是牛奶依然可以每天都喝，對我們身體肯定是有壹些幫助的。
其實現在小孩子真的很少有不高的，大部分個子都不矮，這主要就是因為現在生活水平提高了，吃的東西更加豐富了，營養也更加均衡了，而且現在的人都很註意體育運動這方面，有壹些孩子從很小的時候就開始學習舞蹈，那麽運動和飲食都具備了，還怕長不高嗎？所以千萬不要只是壹味地喝牛奶、吃牛肉。