中醫養生重“脾胃”，平時該如何調理自己的脾胃？
調整飲食結構和習慣的目的在於減輕胃腸道的負擔，幫助恢復消化功能。比如，可以嘗試經常飲用酸牛奶，因其易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不膩，忌食寒涼食品，寒性食物和水果，牛奶也是不容易消化的食物，三是平時增加運動，快走慢跑，拉伸瑜伽都很有幫助，四還有心情壹定愉悅，控制情緒，情緒波動大的人胃都是有問題蘆薈每天兩次，1次在清早空腹服用，1次在晚上睡前服用。每次1/4杯蘆薈汁。胰酶些什麽多吃XX都是白搭；二，註重容易消化的、蛋白質含高的食物，註意是，易消化蛋白含量高，具體不用。
講太詳細，妳按這個原則走就行；三，水果蔬菜適當即可，不能沒有；四，適或溶蛋白酶，根據說明書劑量，在每天三餐時服用。（兒童最好不要服用）雙歧桿菌和乳酸桿菌：根據許多上班族為了趕時間，吃飯的時候常常狼吞虎咽，殊不知這樣的飲食習慣會增加消化不良的的幾率，飯後容易出現打嗝的現象便是最好的例證。在我們吞咽食物的過程中，不僅有食物本若脾胃損傷，會影響各種食物消化，吸收不好，身體缺乏營養，人會消瘦，氣血嚴重不足，整天無精打彩，嚴重影響生活工作，身體運化功能減弱，是三高的後選對象。脾胃不和、消化不良又是百病之源，直接導致淺表性胃炎（現代病名，讓大家能明白）、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎等胃部疾病。啟脾丸具有健脾補氣、理氣和胃、健胃消食等功效，治療壹切脾胃虧虛導致運化不良、神疲倦怠乏力、氣短懶言、飲食減少、食後腹脹、大便稀溏，身體消瘦或身體虛胖，都可以使用此方。
種食物消化，吸收不好，身體缺乏營養，人會消瘦，氣血嚴重不足，整天無精打彩，嚴重影響生活工作，身體運化功能減弱，是三高的後選對象。脾胃不和、消化不良又是百病之源，直接導致淺表性胃炎（現代病名，讓大家能明白）、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎等胃部疾病。啟脾丸具有健脾補氣、理氣和胃、健胃消食等功效，治療壹切脾胃虧虛導致運化不良、神疲倦怠乏力、氣短懶言、飲食減少、食後腹脹、大便稀溏，身體消瘦或身體虛胖，都可以使用此方。