大姨媽期間吃什麽好

女性來大姨媽是壹個特殊的時期，那幾天身體壹直處於失血狀態，也會有痛經等不適，所以女性在月經期間要多吃點補血養氣等溫補的食物，調理月經狀態，達到補血養氣的功效，那麽大姨媽期間吃什麽好呢？

大姨媽期間吃什麽好

1.紅糖

4.堅果類

5.紅棗

紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多吃壹些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。

6.魚肉

吃魚可以補充更多的贅 -3 脂肪酸，研究表明，贅 -3 脂肪酸可緩解 40% 的痛經，同時贅 -3 脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。