常見的豐胸小技巧有哪些？堅持哪些豐胸方法效果好？
1、常見的豐胸小技巧
1.穿內衣睡覺
什麽？穿內衣睡覺？！對，妳沒有聽錯，穿著內衣睡覺。但小編這裏指的內衣不是平常穿的有塑形作用的內衣，而是專門的睡眠內衣。睡覺的過程中，睡眠姿勢的不同，胸部受到重力的作用會不自主的外擴，而且有趴著睡覺習慣的MM更是容易導致小胸的產生。睡覺的時候可以選擇專門的睡眠內衣，有很好的塑胸效果，而且不會對胸部造成任何壓力，保證讓妳舒服到沒感覺。
2.多吃蹄筋類食物
蹄筋類食物中富含膠質，而這正是胸部必需的營養。仔細觀察周圍，壹般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄，雞爪的習慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等。..都是富含膠質的食物。想要豐胸的妳，趕緊將這些食物列入到食譜範圍內吧。
3.瑜伽豐胸
瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動作也是專門針對胸部訓練的，有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平時姿勢不正確，彎腰駝背等壞習慣導致的。而練習瑜伽正是妳放松身體，舒展筋骨的好時候。找個專業的老師，或者對著視頻教學壹起練起來。
4.遊泳豐胸
遊泳是減肥塑形超有效的有氧運動之壹，而且在炎熱的夏天，遊泳也是最消暑解悶的活動。遊泳除了肺部和保持身材有益之外，對乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢，最能促使胸部肌肉強韌，豐滿胸部。
5.擴胸運動
擴胸運動雖然動作簡單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及後背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運動之壹。不過擴胸運動壹定要註意動作的標準，在做的過程中註意配合呼吸，整個動作裏胸部要始終保持挺起的狀態。
6.俯臥撐
除了擴胸運動，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達到豐胸的目的。每天只需要花費10分鐘左右的時間，堅持做完壹套俯臥撐運動，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進胸部血液循環，維持胸部皮膚的彈性，絕對好處多多。
7.精油按摩豐胸
按摩可以有效打通淋巴，促進血液循環，這對於胸部的再發育也十分的有效。而精油可以促進皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑可愛美胸絕對不是什麽難事。建議在每天睡前進行豐胸按摩，這樣效果最佳哦！
8.針灸豐胸
如今中醫也越來越受瘦身人士的歡迎，針灸也是中醫瘦身方式中的壹種。針灸不僅有瘦身的功效，還能通過調理氣血，使其對胸部供應，刺激乳腺，促進乳房的發育和生長。選擇正規的中醫館，嘗試壹下針灸豐胸，真的很有效哦！
9.啞鈴豐胸
通過力量訓練，可以有效鍛煉胸肌，從而在視覺上達到豐胸效果。而且鍛煉啞鈴的同時，手臂和脊椎都能得到有效的鍛煉，可以改善平時駝背彎腰的壞習慣，讓妳不知不覺挺拔身姿，正確的體態也有利於胸部的發展。
總之，這麽多的豐胸方法，最關鍵的還是要堅持。方法都很簡單有效，只要妳肯努力，可愛豐滿的好身材，妳也值得擁有。為了能美美的Hold住比基尼，趕緊行動起來吧！
2、減肥豐胸按摩法
減肥豐胸按摩法壹：
1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間；
2、雙手同壹時間輕按乳房，向外掃並且打壹個圈；
3、再將雙手放回原處重復20次。
減肥豐胸按摩法二：
1、左手放在左胸外側；
2、沿著胸部下方向另壹邊乳房(打八字的)掃去，重復10次；
3、然後掉向由右邊開始。精彩推薦：怎樣讓胸部快速變大揭秘快速豐胸方法
減肥豐胸按摩法三：
1、壹手負責壹邊乳房；
2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的效果。
減肥豐胸按摩法四：
1、以大拇指壹邊，另外四指合攏為壹邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。