爬山的好處以及禁忌人群
爬山運動是比較常見的運動方法，適當的運動可以讓妳身體保持壹個健康的狀態。很多人不適合爬山運動，比如說有骨質疏松啊或者是關節炎等疾病的人群都不適合選擇爬山運動。爬山的好處妳知道嗎，有哪些禁忌的人群嗎，來看看這些介紹吧。
登山的好處：
1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之壹。
2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、 “森林浴”--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。爬山可以讓妳心情上得到放松，可以有養神的作用，還可以讓妳呼吸新鮮的空氣。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。爬山可以對心臟和肺部有保健的作用，對於提高抗病能力有壹定的作用。
不適宜登山的人：運動障礙慢性疾病：關節病，皮肌炎，風濕炎等;呼吸系統慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎;循環系統慢性疾病：高血壓、冠心病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人;慢性腎炎;血液病;糖尿病伴有合並癥;痛風;紅斑狼瘡;肝硬化。這些人群都不適合選擇爬山，壹些慢性病，糖尿病，痛風疾病都是需要註意的人群。
上面的這些不適宜爬山的人群要註意了,以上患者如果執意要爬山，請記住壹定要慢爬，而且不必強求登到山頂。登山也是有壹定的好處的，可以放松心情，同時也可以有提高心臟和肺部功能的作用，對於提高抗病的能力有好處，大家可以試試。