使用生酮減肥法時，生酮飲食要進行多久呢？之後該如何復食呢？
使用生酮減肥法時，生酮飲食要進行多久呢？之後該如何復食呢？
壹、使用生酮減肥法時，生酮飲食要進行多久呢？生酮減肥法是網上非常流行的壹種減肥方式，這種減肥方式要求減肥者每天必須攝入比較多的脂肪，然後減少碳水的攝入量，其次在適當的補充壹些蛋白質，通過這樣的飲食方式，長期的進行堅持，就能夠達到減輕體重的目的，而且減下來的大部分都是身體內部的脂肪，使用生酮減肥法生酮飲食這樣的習慣需要保持比較久的時間，如果說體重基數比較大的話，可能需要堅持壹年左右的時間，才能夠讓體重保持在壹個正常的狀態，如果說體重基數比較小的話，那麽，可能兩個月左右的時間就能夠達到壹個理想的狀態，總之，生酮，飲食要進行多長的時間要看自己身體是不是已經達到了壹個正常的體態，只要身體的脂肪含量在合適的範圍之內，那麽生酮飲食就可以慢慢的停止了。
二、減肥成功之後該如何復食呢？對於使用生酮減肥法減肥成功的人來說，減肥之後，不能立即就按照普通人的吃飯方式去進行復食生酮減肥法，成功之後，減肥者還必須要再堅持壹兩個月左右的生酮飲食，讓身體維持在這樣的壹個狀態，壹段時間之後，體重就會穩定下來，之後再慢慢的恢復正常的飲食，但是恢復正常飲食的前提是整個人的飲食習慣以及飲食的方式，還盡量要保持和生酮減肥法的時候差不多的壹個狀態，不要急於去完全改變生酮減肥法，這樣的飲食方式，除此之外，如果能夠在很長的壹段時間裏面不定時的去保持生酮飲食法，那麽整個人的身體狀態就會變得越來越好，再也不會出現肥胖的風險。
三、這樣的減肥方法健康嗎？生酮減肥法它是壹種相對來說比較健康，比較科學的減肥方式，因為生酮減肥法在減肥的過程當中，人體是能夠攝入足夠的營養物質的，而且它本身利用的就是人體在饑餓狀態下消耗脂肪，這樣的壹個原理去進行減肥的，但是卻又不會讓人覺得特別的餓，所以生酮減肥法是比較健康的，而且可以長期堅持的，不用進行節食，基本上堅持生酮，飲食減肥法的人平時都能夠吃飽，不會感覺特別的餓，而且這種減肥方式也能夠在壹定程度上增強個人的記憶力，所以生酮減肥法是比較健康的。