如何養護頭皮
養護頭皮的方法：
1、護好頭皮頭發不再油膩
清潔工作只能洗掉壹時的油脂，不能從根本調節皮脂腺的油脂分泌。健康的頭皮顏色略呈青綠色，頭皮下面分布了眾多的皮脂腺、汗腺及毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常有益菌形成天然的防禦系統以抵禦外界異物的刺激。
頭皮表皮細胞角化及更新速度比身體其他部位皮膚快，其正常的新陳代謝為18天至25天，每天掉發的數量在30根至100根都是正常的。
要想頭發清爽不油膩，首先日常應多梳頭，保證頭皮血脈流通，也需選擇合適的頭皮護理產品。
2、洗發水不要直接塗抹
次數：壹般春夏每周2次至3次，秋冬每周1次至2次。頻繁使用洗發水容易造成毛發幹枯、無光澤、分叉。另外，頻繁清洗頭發使得頭皮油脂減少，皮膚會代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣的惡性循環會造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂，產生壹系列頭皮問題。
水溫：以35℃左右為宜，過熱會刺激頭皮皮脂分泌，水溫過低則會使毛孔收縮。
搓揉方式：要用指腹搓揉頭皮，千萬不能用指甲用力搔抓頭皮，搔抓不僅使得局部皮膚產生組胺等物質，也會擴張毛細血管，容易導致頭皮皮膚屏障功能被破壞，使得局部容易發生細菌感染，導致毛囊炎的發生。
洗發水的使用：洗發水直接塗抹於頭皮易刺激頭皮，可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發水倒在手心，搓揉起豐富泡沫後再將泡沫抹在頭發上。
3、護發素使用有講究
護發素的使用方法是有講究的。因為靠近根部的頭發是新生的健康頭發，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發。所以，在洗幹凈頭發後，只需從頭發中段往發梢塗抹護發素，並進行約1分鐘的按摩，使護發素均勻分布。最後要充分沖洗，不要殘留護發素，否則會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是不利的。
4、按摩頭皮
經常按摩頭皮會使大腦皮質的工作效率提高，同時改善頭皮血液的回流，有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落及變白。此外，頭皮上有很多穴位如上星穴、百會穴、太陽穴、前頂穴、玉枕穴等，按摩這些穴位能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。
如果對頭部的穴位不熟悉，也可以采用下述簡單的按摩方法：將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先從前發際到後發際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最後用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各壹次。
5、健康的生活方式
選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，會增加對頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會導致內分泌失調，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡，導致頭皮疾病，或由此繼發的毛發疾病。
此外，經常使用美發產品也會降低頭皮屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對於壹部分敏感人群，染發燙發會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的人尤其應特別註意。因此，在日常生活中可多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。
擴展資料：
頭發養護六大誤區：
1、頭發出現問題才想到治療養護
多數人都是當頭發出現問題才想起治療。事實上，當頭油、頭屑、頭癢嚴重，有輕微脫發的時候，就應當引起重視，即使沒有脫發的早期癥狀，如果對自己頭發的狀態不滿意或先天發質不好的人，都可以及早治療，通過改變毛囊的狀態，提高頭發質量。
2、養發就是_油
很多人狹隘地認為，為頭發做保養就是到美發店做做營養_油。其實，_油只是對已經長出來的頭發進行暫時性的表層養護。好頭發源自健康頭皮，想要擁有好頭發，就要從根本上滋養頭發，應該為頭皮和毛囊提供所需營養，從而為頭發的生長提供良好的土壤。
3、染發吹發對頭發影響不大
很多女性知道燙發的害處，卻不了解染發的害處。數據顯示，染發對頭發的傷害是燙發的3倍。染燙後頭發毛鱗片呈樹樣張開，因此頭發幹枯、無光澤、缺乏彈性，如果不能正確使用吹風機，危害更大。吹頭發時，吹風機要距離頭發10cm以上，時間要盡量縮短。
4、每天洗頭會損壞發質
清潔衛生的頭皮環境才能誕生健康的頭發。每天按時洗頭才能夠保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞，並不會損壞發質。我們日常使用的洗發水只能做到清潔發幹表面，對頭皮的清潔作用較差。
5、長期不洗頭可以防脫發
許多脫發朋友認為，頻繁洗頭會加重脫發。為了保護頭頂這片稀疏的“草地”，往往會選擇較長時間不洗頭。事實上，正確的做法恰好相反，有脫發現象的男士壹定要堅持每天早、晚都洗頭壹次，至少每天洗壹次，及時地去除汗漬、油脂，這樣才能保持發囊清爽，長期堅持還會延緩脫發。
6、洗護頭發首選二合壹
很多朋友會選擇二合壹的產品清潔頭發，認為這樣壹舉兩得，又能節省時間，非常適合現代快節奏的生活方式。殊不知，大多數產品都不能有效地做到邊洗邊護。壹旦頭皮清潔的不夠徹底，再做護理根本就是適得其反，令本來就脆弱的頭皮環境雪上加霜。
因此，建議選擇清潔能力好的產品，進行頭發頭皮分開洗，每個產品發揮不同功效，這樣才能事半功倍。
人民網-養好頭皮才是護發王道
人民網-長期不洗頭可以防脫發？頭發養護六大誤區需知曉