生理期外出，需要註意什麽？

生理期外出

如何避免弄臟褲子?

生理期也可以很安心

生理期,也有需要外出的時候，但總要擔心月經弄臟褲子的話就沒辦法安心愉快地玩耍了，為了能好好玩耍,度過愉快的時光處理好這些小細節可以讓妳玩得更安心哦。

衣服穿著

出去玩大家都會精心打扮壹番，但淺色的衣服如果臟了會比較顯眼。可以的話盡量選擇深色衣服吧，穿防漏生理內褲也可以玩得更安心。生理期也容易著涼,要註意保暖，冬天的話可以帶上幾片暖寶寶貼在腰附近,很有助於保暖哦。

必備物品

長時間出門衛生巾必不可少妳可以根據出行天數和經血量決定壹般6-8片就足夠壹天使用了。量多時選擇大容量吸收力好的類型，在外留宿的話,夜用的也要帶上哦，有些公***廁所可能沒有扔衛生巾的垃圾桶，在包包裏放個塑料袋以防萬壹吧。

勤換衛生巾

如果要進行長時間或無法隨時上洗手間的活動，比如看電影、聽音樂劇、室外遊玩等記得提前換好衛生巾哦。還有最好2-3小時換壹次這樣能有效降低側漏風險，也不用小心翼翼地玩耍啦。

睡前

住在朋友家或酒店時總會擔心睡覺時側漏弄臟被子而睡不好覺,也會影響遊玩的心情。使用容量大吸收力好的夜用衛生巾穿安褲或生理內褲都能很好防止側漏，如果還擔心的話，那就再鋪壹張毯子吧這樣相信妳就能睡壹個美美的覺啦。

壹些小建議

生理期身體比較脆弱,也容易感染。所以選擇的活動和飲食也需要註意壹下哦，不太建議去泡溫泉、遊泳或做強烈的運動。食物方面也盡量少吃辛辣、冰冷的東西，生理期照顧好自己才能好好玩耍呀。

身體不適時

如果在外突然肚子疼，難受的話先坐下來休息或喝熱水緩解壹下，如果還是很疼,那就別勉強自己啦，去看看醫生或者早點回家，先把自己照顧好才是最重要的哦。