維生素b12的作用及功能

維生素b12的作用非常多，它能夠起到促進新陳代謝的作用，而且它還能夠讓人們的消化道更加健康。如果人們長期缺乏維生素b12，那麽人們很容易得消化道方面的疾病。維生素b12也能夠緩解人們焦慮緊張的情緒。如果大家平時的時候均衡飲食，那麽壹般不會缺乏維生素b12。當然，對於缺乏維生素b12的朋友們來講大家可以購買維生素b12片來服用。其實在b族維生素片中也含有壹定量的維生素b12。維生素b12雖然優點非常多，但是也不適合大家過量服用。維生素b12的作用及功能是什麽呢？從文章中可以看出維生素b12作用非常多。它能夠起到緩解人們焦慮情緒的作用，而且人們合理的服用維生素b12還能夠預防貧血。維生素b12補充得當能夠讓人們的記憶力變得更加好壹些。大家在服用它的時候壹定要多飲水，同時大家不要吃壹些刺激性的食物。