怎麽才可以長高
1.日常生活中，壹日三餐，定時定量，不要饑壹 頓，飽壹頓，要勞逸結合，吃好休息好。註意食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺壹不可。生活中，註意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
2.運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者壹成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。TALLPLUS增高機的助高伸展運動就是專門為青少年設計的適合做的運動。
3. 心情舒暢，精神愉快,生活中，不要為壹些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裏狀態。
4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5.睡眠要充足只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有壹定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長