孕38周宮縮是什麽感覺

　有的準媽媽說宮縮是壹種痛不欲生的感覺，有的準媽媽說有時候宮縮基本上沒有感覺，那麽這些回答上的差別，就需要我們好好的去驗證。 孕38周宮縮是什麽感覺 ?

　當孕婦們的預產期快要到了的時候，我們就要註意孕婦將會出現宮縮的疼痛感，起初的疼痛還比較不明顯，等到疼痛感來臨時，孕婦的小腹會先微微作痛，之後就會將疼痛傳遞到自己的下腹部以及腿部，這是壹個類似於漸變的疼痛傳遞過程。這種過程就預示著孕婦即將臨產了。

　我們在討論宮縮的感覺時，就要談及到宮縮的時間，在時間上又可以分為宮縮出現的時間，以及宮縮的持續時間，另外就是宮縮疼痛之間的間隔時間。這三個時間理解清楚了，對於宮縮現象就更加有體會。

　我們先來講壹下宮縮的出現時間，我們知道，女性們在即將分娩的時候，孕婦們就很可能會遇到宮縮現象，另外在還沒有到了臨產時間的時候，女性們也可能會出現宮縮的現象，因此，宮縮出現的時間點是比較難以捉摸的。

　其次，我們要來討論壹下宮縮的持續時間，宮縮疼痛的感覺有強烈，也存在著平靜，當我們發現宮縮感覺比較痛的時候，持續時間的長短對女性們非常的重要，不過壹般持續時間在三十秒左右，也不排除更長的時間或者是更短的時間。

　最後，我們要來講壹下關於兩次宮縮之間的間隔時間，這是需要女性們了解的，有助於女性們在宮縮上做好準備。壹般情況下，宮縮的間隔時間是在三到四分鐘左右。我們也不能夠排除個別的情況。

　方法壹：用醋、姜水泡腳

　醋和姜是生活中最常見的，所以用醋和姜壹起泡腳這個方法也是最方便實惠的。此外，如果孕媽媽每天用醋，姜，花椒和水壹起煮成的酸辣泡腳水來泡腳的話，是有很好的保健作用的，尤其是對孕期睡眠質量不高，怕冷的孕媽媽來說是可以起到很到的效果的。

　方法二：睡前梳頭

　我們都知道梳頭的話，可以促進我們人體的血液循環，要是常常梳頭的話，還可以疏通全身的經絡，增強人體的免疫力。此外，孕媽媽在睡前梳頭的話對提高睡眠質量是很有幫助的。

　方法三：喝牛奶加蜂蜜

　牛奶屬於高蛋白質食物，能提高人體的血糖水平，不對防止做噩夢，頭痛，發熱有很好的功效，同時有利睡眠的改善。所以，要是孕媽媽在睡前的兩個小時喝點牛奶加蜂蜜的話，是有助於入睡的。

　方法四：搓腳心

　在每天睡覺之前搓搓腳心的話，不僅可以補充運動量少的缺憾，刺激腳心的神經，而且還能滋陰補腎，提高睡眠質量。所以針對孕期活動量比較少，且晚上睡眠質量差的孕媽媽來說，在睡前可以適當的搓搓腳心，也是壹個很不錯的選擇哦。

　方法五：足部按摩

　孕媽媽可以在要睡覺之前，先洗個熱水澡然後請準爸爸或者其他家人來幫助自己熱敷和按摩自己的足部，這樣可以有效的幫助足部保暖，從而避免出現半夜抽筋的現象影響孕媽媽的睡眠質量。

　方法六：睡前閱讀

　睡前的3-4個小時孕媽媽壹定要避免運動，最好的方法就是可以讀讀書看看報紙，書什麽的。這樣不僅僅可以幫助孕媽媽睡眠，還對孕期胎教很有幫助。此外，柔和的燈光，適宜的溫濕度的環境下，也是有很好的催眠作用的。

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