睡覺醒來就感覺很口渴，這到底是怎麽回事呢？
早上起來口渴很正常。經過壹夜的睡眠，身體無法進食和喝水，而人體的新陳代謝每分鐘都需要水分，所以早上必然會口渴。所以，早上起來喝杯水很重要。因為缺水，人體需要補充足夠的水分，血液粘度高，身體虛弱，頭暈目眩。喝壹杯水可以降低血液粘度，讓人更快振作起來。
早上起床後口渴有幾個原因：
1.由於各種原因，日常飲水較少，身體處於缺水狀態。過了壹夜，有口幹。這種情況下，可以睡前喝點水，補充人體所需的水分。
2.臥室溫度過高，臥室溫度過高，水分蒸發過多，導致水分流失，口幹舌燥。在這種情況下，可以在房間裏放壹個加濕器或盛水的盆來補充空氣中的水分。
3.有些疾病也會導致口幹舌燥。如果排除了幹舌的客觀因素，人還是有幹舌的，要去醫院檢查，找出幹舌的原因，然後進行針對性的治療。需要強調的是，味道幹的時候，補充白開水才有效，壹味的喝飲料對身體不好。
早上起來喝壹杯水也可以告訴胃盡快工作。所以幾分鐘後吃早餐會有更好的食欲，但是壹起吃早餐會發現沒胃口。早上喝壹杯水可以稍微刺激胃的蠕動。所以有早上排便習慣的朋友會有更強的便利性，有利於排便。因此，早上喝壹杯水也有助於緩解和改善便秘。早上最好喝的水是溫開水、淡茶、淡檸檬水等。避免喝味道濃烈的飲料，如濃茶、果汁、可樂、碳酸飲料等。這些飲料還含有較多的離子成分，不利於降低血液粘度，反而會產生相反的效果，使人口渴需要水，降低食欲，刺激腸胃。此外，不要選擇太冷或太熱的水喝，太冷和太熱都會刺激胃，可能會引起不適、腹瀉和腹脹。
保持充足的水分對人體非常重要。人體每個細胞的新陳代謝都需要水。壹般來說，每天需要保證2000~2500ml的供水量，也就是照常8杯水，如果普通玻璃尺寸是250ml。另外，口渴或者太渴的時候不要大量喝水。最好每兩小時左右加200ml左右的水，時刻保持對細胞的充足供應，這樣會讓妳的身體更加舒適健康。