?體內濕氣過重，會侵擾脾胃，導致失調，哪些方法或能調理？
如果體內的濕氣太重，會影響脾胃，從而導致胃脹氣、反酸、噯氣打嗝、大便幹澀、便秘、心肺、腎臟等。因此，平時要註意調理脾胃，及時排出體內的濕氣，下面就為妳介紹養脾養胃的好辦法。
1、堅持鍛煉身體大部分人都是因為平時缺少鍛煉，沒有足夠的時間來鍛煉，導致大量的水分積聚在體內，很難排出體外。多鍛煉身體，加強鍛煉，可以促進血液的循環，促進新陳代謝，有助於將體內的水分從汗液中排出，可以進行遊泳、跑步、跳繩等有氧運動。不過，要註意的是，在寒冷的天氣裏，夜晚的溫度會下降，會導致人體毛孔擴張，容易出汗，從而導致寒氣和濕氣進入人體，從而加重體內的濕氣。
2、多喝熱水，保持身體的溫暖多喝熱水，尤其是溫水，不但可以補水，還能祛除脾胃濕寒。脾胃是溫惡冷的臟腑，經常飲用溫水可以幫助腸胃的蠕動和排出體內的水分。為了避免濕氣侵襲脾胃，平時要註意飲食，避免冰鎮的食物和飲料，避免引起脾胃虛寒，同時要註意胸口的保暖，冬天的時候不能穿開胸大衣，以免傷脾胃。可以多吃紅棗、桂圓之類的溫補食品，可以起到健脾養胃的作用。
3、避免環境濕度持續的陰雨天氣，會增加濕度，對身體健康有不良影響。此時，應在家中或工作場所，設置活性碳或空氣除濕裝置，以達到乾燥、改善室內空氣濕度、保持人體舒適、乾燥、減少濕熱侵襲脾胃之機率。
4、註意飲食在每天晚上十點左右，脾胃的新陳代謝最活躍，是新陳代謝的黃金時期。因此，要保證在10點之前進行充分的休息，因為人體在睡覺的時候，體內的水分會隨著呼吸和腎臟的排泄而被排出。平時要註意飲食。如果長時間食用油炸、甜食、生冷食物，會使腸胃消化不良，使食物在消化道中積聚，使身體更加潮濕。如果是脾胃虛寒，可以多吃壹些具有祛濕作用的食物，比如紅豆，山藥等。