怎麽鑒定是不是氣虛？氣虛應該怎麽去調理？
什麽是氣虛體質呢？
氣虛體質是由於壹身正氣不足，以氣息低弱、肝臟功能狀態低下為主要特征的體質狀態。什麽意思呢？我們先來認識壹下“氣”。
什麽是氣？
對氣的解釋有很多，比如氣就是指沒有壹定形狀、體積，能自由散布的物質，像氣體、氣味；有指呼吸，像氣息；還可以指自然界寒暖陰晴等現象，比如氣候、氣溫。還有我們人的精神狀態，比如氣節、氣魄。
中醫認為，氣是構成宇宙的最基本物質，同樣氣是構成人體的最基本物質。還有人認為，氣是維持人體生命活動的最基本物質。所以氣是我們生命的能量，是身體的加油站。
人沒有了氣就好像汽車沒有了油，電腦沒有了電，這都是壹個道理。
所以要想活出真正的健康，我們就不能“氣短”，俗話說，人活壹口氣嘛。
氣虛是啥樣子的
機體能量不足了，氣不夠了，會有些什麽樣的表現呢？從形體上來看，是肌肉松軟，感覺氣不夠用，年輕時候表現不明顯，但到了中年，上樓沒幾層就要歇壹歇，總感覺氣上不來。總是不愛說話，這不是性格的原因，主要是氣不足，說話費勁，所以就不愛說了。好不容易說會兒吧，聲音總是很小，所以他說完話以後，妳總是要問他說的是什麽。
壹看精神狀態，總覺的不夠有活力。總聽他說疲倦，壹會說胳膊累了，壹會說腿腳累了。老出汗，經常都帶著擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黃，要不就偏白。眼神還不靈光，看著提不起勁來。再看看口唇，顏色很淡，吃什麽都覺得鹽不夠，有的人吃鹹菜還覺得淡。頭發也不覺得黑亮。時不時還頭暈，記憶力不好，丟三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上廁所解大便壹堆堆地在便坑裏，還總覺得沒有解幹凈。或者雖然便秘吧，但大便並不是硬的，經常上廁所時間很長，有便意了還得等很長時間。小便倒沒什麽特殊的，就是壹般尿量多些。再看看舌頭，顏色偏淡，舌體胖些，舌體邊上還有牙齒印。再摸摸脈，很緩慢。
平時還怕寒，怕風，老愛感冒，別人壹年四季不會感幾次冒，他壹個月就感壹兩次。有些女性的子宮下垂，有的腎下垂，氣不足了，托不住了。真生病了以後還不容易好，病程總是很漫長，拖拖拉拉的。
這都是氣虛惹的禍，所以，我們壹定不能讓自己的氣虛了。要擺脫這些不適，就要先從補氣入手，氣血雙補！
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主要成分：阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白術
功效：補益氣血，滋陰潤肺。用於氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽
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飲食養生
少量飲酒;不可不問寒熱虛實亂補;不可壹味進補,不考慮腸胃能否消化;忌食煎、炸、油膩、辛辣、刺激食物。
食物選擇
●宜吃性平偏溫,具有補益作用之品
如大棗、蘋果、橙子;白扁豆、南瓜、紅蘿蔔、蓮藕;雞肉、豬肚、牛肉、羊肉;淡水魚、泥鰍、黃鱔;糯米、小米、黃豆制品等。
●烹調法:燜、燉、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、燒烤、腌制食物;忌食辛辣、油膩、刺激性食品,忌食發黴、含防腐劑、加工調味品、人工色素的食品。
3、精神養生——忌多思慮,情緒宜平穩
4、起居養生——謹避風寒,不妄過勞
不熬夜、三餐規律、大便定時、堅持適合自己的運動(慢跑、散步、舞蹈、瑜伽、登山等)聽音樂、學唱歌;註意衣服增減等。
5、四季養生——春捂秋少凍,夏溫冬平補
6、經絡調養(中脘、神闕、氣海)
任脈——中脘、神闕、氣候
督脈——百會、大椎
膀胱經——風門、肺腧、膈腧、脾腧
胃經——天樞、足三裏
經常腹脹,消化不良,便爛——中脘、天樞、足三裏
經常感冒,打噴嚏,鼻子發癢——肺腧、風門、脾腧、足三裏
經常疲勞倦怠,舌頭齒痕明顯——神闕、氣海、膈腧、脾腧