孕婦可以吃的零食有哪些

孕婦可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西紅柿、牛肉幹等。

1、葵花籽

葵花籽是平時最常見的零食，孕媽媽也非常喜歡吃。葵花籽中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質、維生素以及必需脂肪酸。

2、核桃

核桃的營養價值眾所周知，不僅維生素、礦物質含量豐富，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。

3、花生

花生含有十幾種氨基酸，每100克花生含碳水化合物為25.7克，含葉酸107.5微克。另外，花生的鈣含量也較高。

4、聖女果

聖女果口味酸甜，作為兩餐之間的加餐是非常合適的。每100克聖女果含有碳水化合物4克，含有葉酸5.6微克。

5、牛肉幹

牛肉幹中含有很多的蛋白質，鐵，鋅等，但屬於是腌制食品，孕媽不建議過多食用，當零食還是不錯的選擇。

以上內容參考：人民網-懷孕期間哪些零食最健康

以上內容參考：人民網-孕期，床頭備點零食