最好的補腎食物排行

1、黑豆：中醫認為黑豆的補腎效果相當強，黑豆是黑色的食物，腎虛的人在平時多吃黑豆，能夠起到調中下氣和清熱解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的補腎功效，對於腎虛的男性朋友，在平時可以多吃黑豆，用黑豆煲湯喝，補腎功效是相當不錯的。

2、韭菜：韭菜被稱為壯陽菜，說明這種菜有壹定的壯陽功效，對於男性朋友來說，如果出現了陰莖勃起功能障礙或者是早泄等疾病都可以多吃韭菜，能夠起到很好的食療功效。韭菜能夠壯陽，而且能夠補腎，對於腎虛陽氣不足的男性朋友可以多吃韭菜。

3、大蔥：大蔥的營養價值非常高，營養成分相當豐富，能夠刺激性欲，大蔥當中含有的多種維生素，能夠促進人體激素的分泌，可以壯陽補腎，而且能夠補陰。

4、枸杞：枸杞是壹種性平的食物，藥用價值相當高的，可以起到補腎養肝的作用，能夠解除腰酸背疼等不適的癥狀，堅持每天用枸杞泡水喝，能夠抗衰老，能夠起到延年益壽的作用。不管是男性還是女性，如果出現了腎虛都可以用枸杞泡水喝，補腎的效果是相當不錯的。

5、栗子：栗子是壹種性溫的食物，能夠起到健脾補脾的作用，還能夠補腎壯腰，對於腎虛的男性朋友來說，如果出現了腰酸背痛，可以用栗子煲雞湯喝，有很好的補腎功效。

6、蝦：蝦的營養價值相當高，含有豐富的蛋白質，而且含有維生素a和胡蘿蔔素，脂肪含量是比較低的。中醫認為蝦是壹種溫性食物入肝入腎經能夠起到補腎壯陽的作用，可以幫助男性養血固精和活血化瘀。

擴展資料：

另外，腎虛的人在平時多吃蝦，能夠壯陽補腎，而且能夠補充鈣質，可以給身體補充蛋白質和多種礦物質，能夠增強人體的免疫力。

腎虛的人要想很好的補腎，除了采取食療的方法之外，還應該註重平時生活當中的保養措施，要做早睡早起保證充足的睡眠時間，有優質的睡眠也是壹種補腎的方法，除此之外還應該堅持體育鍛煉，要註意勞逸結合，保持心情愉悅，良好的生活方式都能夠促進腎臟的健康。

人民網-中醫推薦6款補腎的食物腎虛的妳快吃起來！