霧霾和低氣溫對運動的影響有哪些
霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，呼吸節奏加快，加深，身體內吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。壹些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的汙染比平時要嚴重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發心腦血管疾病。
二、在低溫環境進行體育健身運動，對人體會產生以下不良影響：
1.低溫可使肌肉僵硬，黏滯性提高。因而容易造成運動損傷，暴露的身體部位還容易造成凍傷。
2.由於寒冷而穿著的保溫的服裝可使動作不便，並增加了運動的額外負擔。
3.低溫可使可興奮組織(如：神經、肌肉和腺體)的興奮性降低，也可使酶的活性降低，這都會對運動產生不良的影響。
4.低溫可引起人體內物質代謝過程加強，增加氧耗。穿著濕衣服在有風的天氣中進行最大強度的運動時的耗氧量，要比在舒適的環境中進行同樣強度運動的耗氧量高15～20倍。耗氧量增多是由於寒戰造成的。
5.在低溫環境中運動，會使最大攝氧量下降。在冷水中遊泳會使反應運動能力的最大攝氧量的峰值顯著下降。因為水中的熱傳導能力比空氣中大25倍左右。
6.如果環境溫度過低，可使體溫下降。體溫下降會引起血氧離解度降低，因而加重運動中的組織缺氧。
在低溫環境中運動應註意：
1.做充分的準備活動準備活動可提高體溫，增高體內的代謝水平。在寒冷的條件下運動所做的準備活動，要比正常條件下的準備活動時間更長壹些，強度要大壹些，使體溫有效地升高。
2.註意保溫，不論在運動中，還是在準備活動時，都要穿著適當的服裝，註意保溫。服裝要求在隔熱的同時，又能保證汗液的蒸發。應穿多層衣服，這樣隨著運動中代謝產熱的增強，可壹層層地脫掉衣服，但也不能穿得過多。