低糖食物和高糖食物分別有哪些食物？

根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。\x0d\\x0d\高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 \x0d\ \x0d\低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃.\x0d\\x0d\低糖的食物：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。