中醫針灸減肥需註意什麽？常用的針灸穴位有哪些？
1、中醫針灸減肥的原理
針灸灸是我國傳統醫學寶庫中的壹支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用針灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。
常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
下面，再來看看針灸減肥的註意事項吧。
中醫針灸減肥的註意事項
針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人體內在的調節功能用自身的調節促進新陳代謝達到平衡的過程，所以針灸減肥，停止之後不會很快又發胖。針灸減肥也是壹個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。
最後，小編提醒大家針灸減肥壹定要到正規醫院哦。
2、減肥瘦身的運動
壹、室外
騎自行車
效果指數：★★★★
秋季很適合出遊，當然也是騎車的好季節，特別是想減肥的妳，騎車翻越小山，快慢結合，可以消耗更多的熱量，趕緊試試騎車減肥。
騎車運動最好到戶外。如果妳在戶外感覺到舒適，就可以采用不同的強度和節奏，或者在不同的地形上進行，比如變化行車路線和增加翻越小山的項目。
羽毛球
效果指數：★★★★
羽毛球也是壹項不錯的減肥運動，可以保持身材不反彈。相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，壹場正規的羽毛球，比賽強度要比壹場足球賽還要大。要註意在運動前要做準備活動，以免受傷。
爬山
效果指數：★★★★
爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳，當然也是最好的減肥方法，深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。註意，登高速度要緩慢，還要記得增減衣服，達到適應溫度的目的。
跑步
效果指數：★★★★
跑步是目前最佳的有氧運動，跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。註意，每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
二、室內
貼墻站立
貼墻站立是最常見的壹種減肥法，在臨睡前，將足跟、臀部、後腦勺盡量貼住墻根，膝蓋、足跟並攏，雙手放松自然下垂於身體兩側，這樣可以有效消耗全身的脂肪量，加速新陳代謝，同時還可以起到緊致肌膚和提升睡眠質量的作用。另外練習的時候記住三點壹線的動作核心要領即可達到最佳的效果。
提臀運動
臨睡前平躺在床上，將膝蓋彎曲，雙手放置於臀部兩側，掌心而緊貼於床面，此時收腹提臀，讓臀部做慢慢向上和向下的練習，保持均勻的呼吸速度，當臀部和大腿處出現酸脹感最佳，堅持每天練習15分鐘，這樣不僅可以緊實肌肉還可以讓臀部輪廓更加美翹。
足浴
足浴不僅是日常清潔都要做的時候，妳也可以把它當作是減肥的壹種方法，正確的方法能起到非常有效的減肥作用，因為人體的各個重要穴位都集中於此，臨睡前利用熱水足浴刺激穴道，可以促進身體新陳代謝和末梢循環，加快排毒的速度，為瘦身掃除障礙。
全身浴
與淋浴不同，全身浴是將整個身體都浸泡在熱水中，這樣可以加快身體肌肉和器官的血液流通，溫熱的狀態能夠加速脂肪代謝的進程，有利於身體的排毒，同時全身浴還有著壓迫血管和淋巴的作用，能夠促進淋巴系統的代謝，幫助清除身體中多余的水分和垃圾，而沈積在毛孔中的油脂也會被汗液帶出，同時起到高效的瘦身作用。