每天做壹個小時的有氧運動，能夠提高心肺功能嗎？
如果每天能堅持做壹個小時的有氧運動，那麽可以肯定的告訴妳，絕對能夠提高心肺的功能。因為有氧運動，首先對於肺部是非常有益的，有氧運動是需要呼吸的，而我們的肺部主要是承擔著呼吸的作用，有氧運動的空氣當中含有大量的氧氣，肺部吸入大量的氧氣之後會傳遞到血液當中，血液在經過心臟的時候，也會給心臟帶來這些氧分，所以有氧運動對於心肺功能是有著非常好的養生作用的。另外我們在做有氧運動的時候，應該註意以下幾點：
1、盡量在早上做
既然是有氧運動，我們當然要選擇全天當中氧氣含量最多的時候去做，才對我們身體的收益最大，那麽全天當中只有早上太陽升起的時候，植物產生了光合作用，散發的氧氣才是最大的，所以我們的有氧運動應該盡量選擇在早上來做，特別是對於壹些長跑運動或者競走運動來說，在早上運動的話效果是非常好的。
2、註意補充水分
如果我們每天決定堅持壹個小時的有氧運動，那麽在運動的過程當中也會很容易缺水，所以我們在運動的時候應該特別註意，要及時的給身體補充水分，不過這裏需要註意的是，正常的補水很難快速的為我們身體補充水分，而淡鹽水會比正常的水更加快速的讓身體吸收，所以在運動的過程當中，我們應該喝的是淡鹽水。
3、運動之前活動壹下身體
最後我們要註意的是，在運動之前千萬不要沒有熱身就直接去運動了，這樣的話會很容易讓我們身體受到運動帶來的傷害，因此我們正確的做法是在運動之前充分的活動壹下自己的身體，尤其是關節的部位，至於活動身體的方式，我們可以隨意的選擇壹些，如果實在沒有的話，那麽就做壹做我們上學時候做的廣播體操也可以。