產後子宮保養註意什麽呢，產後子宮如何按摩方法

產婦媽媽們在生完寶寶之後，子宮都是非常的脆弱的。由於十月懷胎特別的辛苦，在生完寶寶之後，子宮會處於壹個擴張的狀態，並不會立刻所收縮。壹般子宮的年齡，也是女人到年齡，所以產後子宮保養尤為重要。那麽產後子宮保養需要註意什麽呢?

產後子宮保養註意什麽呢

1、谷類食物：谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無壹害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

2、溫性水果：女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

3、堅果類食物：堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、維生素食物：女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多註意攝取些有利於子宮的食物，這樣才能為孕育下壹代創造壹個良好健康的環境。

5、葉酸：生活中女性朋友要特別的註意對葉酸的攝取量，不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率。

女人保養子宮有什麽方法

1、堅持避孕、計劃生育。科學研究發現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。

2、嚴禁“三不”、保護子宮。女性朋友壹定要註意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。

3、定期婦檢、有病早治。除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發源地之壹，壹旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。

4、圍產保健、預防宮脫。女性朋友壹定要進行圍產保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的，並且產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。產後要多休息，預防宮脫。

產後子宮如何按摩方法

產後子宮是逐漸收縮的，產後10日，子宮逐漸收縮，已經恢復到盆腔的位置。在腹部已經觸及不到的。產後應該註意休息，避免勞累，以免導致子宮復舊不良，壹個月內禁止發生性生活，產後可以服用益母草顆粒，促進子宮收縮，口服抗生素，壹周預防感染。

如果是產後子宮恢復收縮不好，需要在臨床醫生的指導下使用，縮宮素或用米索治療，產後可以自己用手輕輕的順時針在小腹部按摩，也就是子宮的部位。建議喝些熱的紅糖水，讓寶寶吸允乳房，都助於子宮收縮。

子宮要恢復到正常大小，就會出現宮縮現象。順產後子宮收縮是可以揉的。適當的按揉不會引起不良後果。還可以促進子宮收縮。順產後，子宮要恢復到正常大小，就會出現宮縮現象。順產後子宮收縮是可以揉的。適當的按揉不會引起不良後果。還可以促進子宮收縮。

順產後是可以揉肚子的，這可以有利於子宮收縮和恢復的，子宮收縮可以減少出血、順產後按摩子宮有助於子宮的收縮，加快子宮復舊、恢復，因此按摩子宮對產後恢復是有益的;同時服用益母草，多哺乳，這些都是促進子宮復舊的方法。

產後按摩子宮按哪裏

產後子宮下垂可以通過按摩壹些穴位來達到輔助恢復的作用，具體的手法是產婦平躺在床上，先把雙手搓熱，然後雙手重疊於小腹中間，緊緊的壓住腹部，然後慢慢的按摩腹部，直到感覺到小腹內部發熱為止壹般壹次按摩最少需要操作五分鐘的時間。

並不壹定要做按摩才能讓子宮恢復的好友快的，主要還得是在於個人合理的休息，均衡的營養，良好的心態。只有把我說的這些註意事項都做到了，才能夠有利於子宮在最短的時間得到最大限度的康復。

無論是產後，還是人工流產手術以後，止血的最好辦法就是子宮收縮，只有良好的子宮收縮才能有效的止血，才能使增大的子宮恢復到正常。按摩子宮時，要用四指並攏，按住子宮底，然後稍微用力作持續性順時針或者是逆時針的按摩，壹般每次10到15分鐘。