女人如何保養卵巢健康？
1、如何保養卵巢健康
1、少吃甜食
甜食會讓人心情變好，但是過分的食用，則會發膩，從而使體內糖分變多，原本的開心變成情緒緊張，焦慮，也給卵巢帶來負擔。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、月經期間
女性在經期要註意的事情有很多，這個時候是抵抗力最差的時候，盡量不要吃冷飲，辛辣刺激物，因為這些食物都會讓卵巢受到刺激。
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
6、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、適量喝壹些牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
11、適量飲用葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
2、按摩養卵巢保健康
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經期不順，白帶月經過多過少問題、經前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除了可以健脾活血、更能調肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現在主要適用於腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位於膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內血液循環，改善體寒導致的宮寒等問題，恢復經期正常，防止經期過短，月經量較少帶來的卵巢問題。
4、復溜穴按摩
復溜穴位於足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，這壹穴位能夠有效促進下半身血液循環，促進新陳代謝，有效改善下半身循環不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。
3、如何緩解卵巢疼痛
1、進行手術治療
最初的測試之後，如果診斷出來是囊腫、腫瘤或癌癥，應該盡早接受治療。進行手術切除是清除囊腫或腫瘤最幹凈的方式。
2、進行藥物治療
避孕藥被認為可以用來治療因體內雌激素水平增加引起的卵巢紊亂疼痛。其他藥物包括像是布洛芬、鎮痛藥荷爾蒙藥片。生育藥、呋塞米和安體舒通是其他可被使用的藥物。
3、遵循嚴格飲食
在最開始就增加維生素B和E的攝入，可以消除成長中的囊腫或腫瘤。這些維生素可以控制荷爾蒙的生產，幫助控制囊腫和腫瘤。確保飲食中含有大量新鮮水果、綠葉蔬菜和豆類。
4、維持健康生活
另壹個安全的治療方式、沒有任何副作用，就是維持健康的生活方式。萬壹手術後囊腫和腫瘤仍然存有，這方式可以幫助徹底根除。
5、留意頻尿癥狀
當囊腫和腫瘤壓迫到膀胱時，妳可能會有更多排尿的沖動，但妳不應該停止喝水。然而，如果腫瘤大到可以阻礙尿液的流動時，需要盡速就醫。