晚上餓了吃什麽不長胖

1 吃黃瓜不長胖

黃瓜熱量：15大卡/100克；

黃瓜含水量高，幾乎不含脂肪，吃根130克重的小黃瓜，走路（4公裏/時）4分鐘就消耗完了。因此，晚上餓了吃黃瓜完全沒有長胖風險。

2 吃蘋果不長胖

蘋果熱量：52大卡/100克；

蘋果富含鞣酸及纖維素果膠，能刺激腸胃蠕動減少積食，還有緩解便秘的作用，而且熱量也很低，很多人還專門吃蘋果減肥。因此，晚上餓了吃蘋果是不會長胖的。

3 吃番茄不長胖

黃瓜熱量：19大卡/100克；

番茄能加速蛋白質消化分解，減少胃脹積食，是常見的減肥食物，晚上餓了吃番茄是不會長胖的。此外，番茄中所含的天然果膠，還能清除自由基和色素，幫助美白除皺。

4 吃蒸南瓜不長胖

南瓜熱量：22大卡/100；

南瓜雖然味道很甜，但實際上含糖分並沒有想象的高，只是南瓜中果糖比較多，所以味道偏甜。而且南瓜熱量極低，晚上餓了吃壹大碗蒸南瓜，也不過40-50大卡熱量，完全不必擔心長胖。