吃石榴有什麽好處和註意事項

吃石榴有什麽好處和註意事項？

1.抑菌止瀉

石榴含有多種生物堿、熊果酸等，據實驗證實其對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌及皮膚真菌等有很好的抑菌作用，是治療痢疾、便血等病癥的佳品。

2.美膚養顏

石榴中維生素C的含量大約是蘋果的2倍，同時還含有豐富的礦物質、亞麻油酸、葉酸、花青素和紅石榴多酚，食用石榴能夠促進新陳代謝，排出毒素，讓肌膚保持活力，最終起到改善膚色、提亮膚色的作用。

3.促消化

石榴中的維生素含量較多，能夠有效的達到促消化的作用。另外，在石榴中還有較多的有機酸，對於消化腸胃中的食物也有幫助，能夠更好的讓這些食物得到吸收，對於長時間消化不良的人來說，不妨食用石榴能夠提高食欲、促進消化。

4.預防動脈硬化

石榴中的多種抗氧化物質可降低血脂、中和自由基，有助於防止膽固醇氧化而造成的血管硬化。以色列營養學家研究發現，石榴及其產品對動脈粥樣硬化有防治作用。

5.清新口氣

實驗證實，石榴中的生物堿具有廣譜抗菌作用，可以抑制口腔內部的細菌繁殖。石榴還含有多酚的清香，食用之後能夠幫助消除口腔中的異味，是壹種很好的清新口氣、消除口臭的食物。

吃石榴的註意事項：

1.腎病患者禁食

石榴中含有蛋白質、果糖及礦物質鈣、磷、鉀等，會助火生痰，腎病患者飲食以清淡為主，如食用石榴則可能加重病情。

2.便秘的人不宜多吃

石榴的果皮和果實內皮中含有較多鞣酸單寧，這種物質可以收斂腸胃，有止瀉作用。便秘的人如果再吃石榴，難免會讓便秘癥狀加重。

3.不宜和螃蟹壹起吃

螃蟹富含蛋白質和鈣，石榴富含鞣酸。二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使螃蟹中的鈣質與鞣酸結合成壹種新的不易消化的物質，刺激胃腸，出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。