水果大家都會吃， 吃火龍果有什麽好處呢？怎麽挑選呢?
現在，在我們的生活中，我們的人體需要補充營養。有的人會在平時吃，有的人會在飯後吃。大家都覺得水果是有營養的東西，所以平時多吃點，但是很多人不知道的是，有些水果吃多了也會有害，就像火龍果壹樣。
吃火龍果有什麽好處？火龍果是壹種熱量相對較低、營養較高的食品。火龍果中含有豐富的膳食纖維和維生素，所以會對我們人體有補充營養的作用。也適合減肥的人，因為可以緩解便秘，裏面的維生素也可以對我們的護膚有很大的作用。
火龍果怎麽選？1.顏色
壹般火龍果的殼越紅越好。如果很紅，說明成熟了。除此之外，火龍果的頂部和底部可以壹個壹個的變紅，然後頂部變綠，這樣會很好。這個壹定要成熟非常好，吃起來會很好吃。
2.形狀
我們去挑選火龍果的時候，壹般就是得要去挑那種比較胖的那種，是不需要很高挑的，因為比較矮胖壹點的火龍果是有很多的水分的，裏面吃起來也會是非常的甜的，而高個子的火龍果就不會很甜。
3.表皮
我們也可以把火龍果拿出來，用手摸摸它的皮，看它是否光滑。如果感覺順滑，那就是比較新鮮的火龍果。如果感覺粗糙，肯定不新鮮，味道也不會好。
火龍果多吃的壞處
1.血糖升高。如果我們長期吃火龍果，很容易使我們的血糖升高，因為火龍果的成分很多，然後人吃多了，身體就不容易分解，導致血糖升高。
2.胃部受傷。火龍果其實是壹種寒性水果。如果經常用，對腸胃特別不好，然後會腹痛。
3.加重痛經。對於女生來說，壹般女生都會痛經。如果在此基礎上再吃火龍果，那就更痛苦了，以後痛苦只會更嚴重。