当前位置 - 養生大全網 - 中醫養生 - 維生素B12有何作用

維生素B12有何作用

1、促進紅細胞的發育和成熟,使肌體造血機能處於正常狀態,維護神經系統健康。

2、以輔酶的形式存在,可以增加葉酸的利用率,促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。

3、具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成,可促進蛋白質的合成,它對嬰幼兒的生長發育有重要作用。

4、代謝脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用。

擴展資料:

註意事項

1、維生素B1:又叫抗神經炎素,有助於改善腳氣病和帶狀皰疹;攝入熱量越多,需要的B1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,從而提供足夠的能量。

2、維生素B2:幫助消除口腔、唇、舌的炎癥;促使毛發、皮膚、指甲正常生長;與B6壹起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。

3、維生素B6:維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助於能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。

人民網-維生素B族功效的有哪些對人體的好處

人民網-維生素B12主要功能有哪些有哪些不良反應