糖尿病患者動不動就餓，正常嗎？這2個原因，建議趕緊排查
饑餓這件事是壹種正常的生理現象，但是對於壹些人群來說，如果經常感覺饑餓就不對勁了。糖尿病患者如果經常感到饑餓，總是想吃東西，最好能夠找壹下背後的原因，這是需要重視的壹件事。
糖尿病患者存在胰島素缺乏或者胰島素抵抗，雖然血糖比較高，但是血液中的葡萄糖沒有辦法轉化為能量，會感到饑餓。經過行之有效的治療，這種饑餓問題會得以緩解。如果最近壹段時間總是感覺到餓，總是沒有飽的感覺，剛剛吃完飯還是特別的餓，最好能測量壹下血糖，看是不是血糖偏高，是不是出現了比較大的波動。除此以外，血糖低也會讓人感覺到饑餓，是低血糖的壹個癥狀。測量壹下血糖便能知道自己是不是低血糖，如果是要趕緊治療。
1、把血糖控制到位
如果血糖壹直居高不下，糖尿病患者就會壹直感到饑餓。想要緩解饑餓感就要把血糖控制到位，讓血糖處於壹個平穩的狀態。要積極的治療，不管是用降糖藥治療還是用胰島素治療，都要聽醫生的話。還要在生活中多加註意，不做那些會影響血糖的事情。
2、調整飲食結構
有些糖尿病患者是壹點主食也不吃的，他們覺得這樣會讓血糖更穩定。壹點主食也不吃並不是 健康 的飲食結構，這樣吃會讓身體缺乏能量，自然就會感覺饑餓無力。糖尿病患者能吃主食，控制好量就可以了。除此以外還要增加全谷食物的比例，這些粗糧飽腹感更強。還要多吃壹些綠葉蔬菜，纖維素比較多，不會讓人特別快的感到饑餓。
3、降低吃飯的速度
吃飯的時候千萬不能過於狼吞虎咽，壹定要放慢速度。如果吃得過快，大腦接收到保護信號就需要壹段時間，在這段時間裏就會無意識的吃下過多的食物。細嚼慢咽不僅對腸胃 健康 有好處，而且吃完飯之後的飽腹感也比較強。糖尿病患者要試著降低吃飯的速度，可以先強制自己每口食物咀嚼25~30下，習慣了就好了。
4、少食多餐
如果壹直被饑餓折磨，不妨選擇少食多餐的進食方案。這樣不僅能夠緩解饑餓，還能夠平穩血糖，飽腹感會壹直比較強。但是如果選擇這樣的進食方案，壹定要註意壹天的總熱量，要註意少食多餐，不要多食多餐。
5、擁有充足的睡眠
當人們睡眠不足的時候，食欲就會非常旺盛，就會感覺饑餓。所以想要緩解饑餓，就得讓自己擁有充足的睡眠，每天至少睡足7個小時的時間，改掉熬夜的壞習慣。盡量在11點之前就入睡，睡覺之前不要吃東西，如果感覺饑餓可以喝上壹杯牛奶或者吃上壹點熱量低的食物，用作加餐。
糖尿病患者壹直感覺饑餓是不好的現象，血糖肯定出現了問題，不是升高就是降低。希望大家能重視起這個問題，用正確的方法緩解饑餓。最根本的方法就是把血糖控制好，這是保證身體 健康 、預防並發癥到來的重中之重。
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