流產後的小月子應該怎麽坐？
雖說隨著技術的不斷進步，人流手術目前已經可實現無痛，女性壹般稍作休養即可回歸正常工作生活，但相信不少女性都聽說過“坐小月子”的說法，即人流後要仿照生產分娩那樣坐月子，生活上也有諸多禁忌，否則將不利於術後恢復。到底這些人流後的禁忌都有道理嗎？南方醫科大學珠江醫院婦產科副主任胡冬梅將為我們解答人流後調養的相關疑問。
專家：人流後可洗頭和洗澡在傳統觀念中，產婦在產後需要坐月子，在這個月裏面應盡量臥床休息，也不建議洗頭或者洗澡。因此，與之相對應的流產後小月子，洗頭和洗澡也被不少人看作壹種禁忌。
近年來已經有不少健康媒體和醫學專家對坐月子不洗澡不洗頭的做法進行了批評，而至於在人流之後，胡冬梅副主任指出，洗頭以及洗澡都並非禁忌，只要方法得當，並不會對女性術後恢復產生負面影響。
“人流所帶來的創傷主要在子宮內，因此女性需要做到的是避免創面感染，因此盆浴、遊泳、泡溫泉都肯定不行。但淋浴、洗頭壹般不會導致臟水通過陰道流入宮腔，所以說是安全的，也不會影響術後恢復。當然有部分女性人流後身體比較虛弱，洗頭、洗澡的時候要註意保暖，避免著涼感冒。”
人流後小月子怎麽坐？休息和調整心態是關鍵雖說人流後女性洗頭和洗澡並非禁忌，但胡冬梅副主任坦言，由於人流的確會對女性身心帶來壹定的損害，因此民間所說的“坐小月子”的說法的確有壹定的道理，女性可以利用這段時間好好調養身心。
“人流後，醫生可以給女性開具兩周的計劃生育假期，條件允許的情況下，女性可以利用這段時間好好地進行休息和恢復，有利於身心盡快從人流的創傷當中恢復過來。”
在人流後的壹兩個月內，胡冬梅副主任指出，女性大致上可以正常地飲食和生活，也沒必要大量地吃補品，只需做到健康作息和飲食即可。
“人流術後壹般不建議辛辣刺激和冰冷的食物，因為壹些女性喝冷飲後會增加出血量，不利於人流後的恢復。女性在人流後只需保持正常飲食即可滿足營養需要，也不需要額外補充太多。”
在人流術後，胡冬梅副主任提醒，在休息調養的同時，女性尤其要註意調整精神狀態，過度郁結和焦慮可能會對內分泌產生不良影響，不利於身體的恢復。
“壹些女性在人流術後可能會產生焦慮、自責、恐慌、緊張等不良情緒，甚至睡都睡不好，做什麽都覺得沒勁，老覺得愧對孩子。這些不良情緒往往會影響內分泌，從而對卵巢功能的恢復產生負面影響，可導致月經紊亂、月經淋漓不盡、月經稀發、經前或經後的出血等情況的出現，從遠期來說，這對女性身體的恢復以及今後的生育都是不利的。”