減肥蔬菜水果沙拉的做法大全

壹、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個、梨壹個、桃子壹個、蜂蜜、沙拉醬

做法：1、將梨子與桃子分別洗凈，西柚去皮，所有材料切成粒。

2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。

小編點評：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜壹樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！

二、金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯壹下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另壹個碗，墊上洗幹凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！

小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果壹級棒！

三、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果壹個、酸奶壹杯。

做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，壹同放進碗中。

2、淋上酸奶。

小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。

四、蘋果果仁沙拉

材料：蘋果壹個、酸奶壹杯、果仁少許。

做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替），再淋上酸奶就可以了。

小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓妳愛不釋手喔！

五、木瓜沙拉

材料：木瓜壹個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。

2、加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。

3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。

4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。