怎麽去黑斑最有效

可以的，多攝取壹些富含維生素C的食物，如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。適量補充維生素E。避免食用辣椒、大蒜之類刺激性的食物，並做定期皮膚護理。

皮膚的過早老化，也是導致黑斑產生的重要原因之壹。面部的表皮細胞通常每隔25天至30天更換壹次，如皮膚新陳代謝旺盛，即使色素沈著也會在較短的時間內隨著角質層的脫落而自然消失。

而隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝日漸衰退、皮膚角質層的自然修復能力降低，結果使沈著的色素難以消退而變成黑斑。

黑斑可分為先天性與後天性兩種。先天性色素斑有壹大部分就是胎記，大都在臉上或身上長出黑色或藍黑色大塊狀的斑，稱為太田氏母斑或伊藤氏母斑，另外壹部份是發生在東方人臉上的色素沈澱癥（顴骨性母斑），它雖然也是先天性的。

但不是壹出生就有，要在成年後約二十到四十歲才會慢慢浮現，會受到懷孕或荷爾蒙失調等體內因素或陽光照射等外在因素而加深顏色，其它先天性的還有咖啡斑、雀斑及各種黑痣。