適合高中生的減肥方法
1、早吃好。如果妳認為減肥時早飯不吃那妳就大錯特錯，處於高中生的我們，吃早飯能提供我們能量，應對壹天的學習。而早飯是有講究的，忌吃油膩，可以早晨喝壹杯豆漿或壹杯牛奶，吃壹點全麥面包或雞蛋不建議吃油條。吃飯時多嚼幾下，助於營養吸收，可不要搞錯營養不代表脂肪哦。早飯吃好不會帶來附加的脂肪還會助妳減肥。
2、晨起運動。醒來時，做幾個小運動不僅讓妳有精氣神，還會促進妳的身體新陳代謝，讓身體器官適應高中快節奏，可以做幾下空中腳踏車，伸伸腰，做幾十個仰臥起坐。早飯前5分鐘喝壹大杯溫開水。
3、課間幾分鐘，輕松做運動。課間最好不要坐著，到操場走走或慢跑。如果長期坐著妳的大腿會浮腫，課間走走可以放松壹下壓力進入更好的學習狀態，最好喝壹杯酸奶。放松的心情，放松的身體，記住有時贅肉是在緊張的情況下產生，要過壹個好的管理自己身體健康的人。
4、午吃飽。飯吃三分飽，不要追求飽到不能吃下任何東西，午飯可以適當吃壹些炒青菜，吃壹個蘋果，或喝壹點小米粥。選壹些易消化的，這樣在增加營養同時，不會像葷類的食物壹樣附帶脂肪。會管好自己的胃，能管住自己的嘴。
5、上課時。上課時千萬不要翹二狼腿，要直起腰，雙腿分開壹點距離。空閑時間，捶捶腿，促進血液循環。珍惜好體育課的時間，做些運動，做完運動記住按摩壹下腿部，不要造成肌肉那樣就更不好減了。首推慢跑，慢跑比快跑減肥，體育課不是比賽，要勻速的慢跑。可以學壹下倒著慢跑。
6、晚飯可以不吃，也可以喝壹杯牛奶，盡量選擇壹些流食，吃壹點水果。在晚上的時候可以使熄燈之後，可以做空蹬腳踏車運動，仰臥起坐。這幾個運動最減肥，剛開始建議100個然後循環漸進。要記住不要吵到舍友哦。最後強調壹點凡事要有毅力，期待妳們的破繭重疊。