玉珠鉉的那套瑜伽，是減肥的還是塑型的呢？
我壹直在做！
五十分鐘的那個是吧？！
高溫瑜珈是減肉的，溫度要求在32℃—42℃，現在這鬼天氣不開空調做完全可以算是高溫瑜珈了；
常溫瑜伽是塑型的，溫度要求在32℃以下，我現在做的就是常溫瑜伽（我們這裏太熱了，受不了，所以開了空調）
我做了壹個月，每天都做加上適度的節食，壹個月大概瘦了八斤，但是我老媽說看著不只瘦了八斤，因為有塑型效果嘛~
妳要是肉多的話就先做高溫瑜伽減減肉，再做常溫瑜伽塑型。
至於什麽時候練，沒什麽講究，什麽時候閑什麽時候練！但是做好別在晚上練，我晚上練了，越練越精神......囧
貴在堅持！