吃即食麥片可以減肥嗎 即食燕麥怎麽吃減肥
1 吃即食麥片可以減肥嗎
可以。
即食燕麥片對於減肥來說是有壹定幫助的，想要通過燕麥片來減肥的話可以用它來代替主食食用，如果是在平時正常飲食的基礎上加上燕麥片，不僅沒有減肥效果還有可能會導致長胖。
2 即食燕麥怎麽吃減肥 1、水煮燕麥粥
水煮燕麥是最方便也是最減肥的食用方式，對於即食燕麥片來說直接用開水沖泡就可以食用了。對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加壹個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。
2、牛奶麥片粥燕麥片本身是沒有是什麽味道的，尤其是用於減肥的燕麥片就更需要挑選無糖的，這時候可以用牛奶來增強壹下口味。麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。牛奶麥片粥含有豐富的營養物質，其中有維生素E、維生素B、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用
3、南瓜燕麥粥如果長期只食用燕麥的話營養價值是十分有限的，因此可以適當的加入壹些其他的食材，南瓜就是很好的選擇。把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用。燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放米和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可。
3 即食麥片的熱量高嗎不高。
即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對於減肥期間來說是沒有什麽負擔的，而且它的飽腹感很強，並且還有豐富的纖維素可以促進消化。