女性吃什麽補氣血食物

女人補血補氣可以吃烏雞白鳳丸、當歸補血口服液等藥物，也可以吃桑葚幹、幹棗、黑枸杞等食物。

方法需要遵循個體化原則，沒有“最好”這壹說法。

1.藥物：

（1）烏雞白鳳丸：主要成分有牡蠣、人參、黃芪、甘草、地黃、熟地黃、銀柴胡、山藥、芡實、烏雞等，具有調經止帶、補氣養血的作用，可以用於氣血兩虛、月經不調、赤白帶下、身體瘦弱、腰膝酸軟等癥狀的治療。

使用藥物的時候需要註意，青春期少女以及更年期女性需要在醫生指導下用藥，平素月經正常，突然出現月經過少或者月經錯後、陰道不規則出血的患者需要及時到醫院就診。

（2）當歸補血口服液：主要的成分有黃芪、當歸等，具有補氣養血的作用，可以用於氣血兩虛癥狀，使用藥物的時候需要註意，月經提前、量多，經前經期腹部疼痛嚴重，乳房脹痛的患者不宜服用。

2.食物：

（1）桑葚幹：桑葚幹含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富，壹般建議將桑葚幹煮粥吃，但孕婦慎用。

（2）幹棗：幹棗，含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，可很好地補血。

但幹棗含有豐富地膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食；

而且最好是煲湯、煮粥食用。

（3）黑枸杞：黑枸杞是壹種常見的中藥，同時也是壹種食材，能夠直接做菜服用，液可以直接用開水沖泡服用。

黑枸杞中含有豐富花青素，這種物質能夠很好增強身體免疫力，並且對於腎臟具有很好補益作用，服用之後能夠起到安神補血以及改善睡眠的作用，並且對於眼睛具有滋養作用。

建議女性要註意保持樂觀情緒、註意加強飲食調理，經常參加體育鍛煉等。