__肌膚衰老的原因及表現科學抗衰方法

如何科學抗衰

1.什麽是肌膚衰老

肌膚的衰老可分為三個階段：輕度衰老表現為肌膚粗糙、幹燥等特征；

中度衰老表現為肌膚紋理清晰，小細紋，蘋果機下移皮膚凹陷等特征；

重度衰老表現為皺紋明顯，肌膚嚴重松弛，肌膚下垂嚴重。

2.肌膚衰老的原因：導致肌膚衰老原因可分為內在原因即：自然衰老；外在原因如光老化；糖化反應；自由基侵害。

（1）1.光老化：皮膚衰老70%源於光老化。紫外線是導致光老化的首要因素。

（2）2.肌膚糖化：糖化反應導致肌膚健康的蛋白質結構變成衰老的蛋白質結構，促使真皮層膠原蛋白流失，導致肌膚衰老。

（3）自由基：自由基的快速破壞細胞的修復，阻礙膠原蛋白的產生和皮膚的細胞修復，從而加速肌膚老化。

3.肌膚衰老的表現

肌膚的衰老首先表現為眼部肌膚問題，其次為臉部肌膚狀態。

1.眼周開始出現皺紋

2.淚溝

3.眼下細紋

4.眼角下委

5. 眼窩凹陷

6.眼部魚尾紋增加

7.黑眼圈加重

8.眼袋明顯

9.蘋果機下垂

10眉心川字紋

11.皮膚粗糙

12.木偶紋清晰

13.下頜線消失

14唇部出現豎紋

15頸紋加深

16. 顴骨突出

4.科學抗衰的方法

任何的抗衰方法都抵不過日常月累的堅持。只有盡早且科學的抗衰才能真正做到有效抗衰。

（1）重視防曬：堅持每天防曬。使用防曬系數為spf30的防曬霜具有很好的防曬效果。

（2）多吃抗氧化食物：富含維生素e，茶多酚的食物具有有效的抗氧化性。如枸杞，西紅柿，西藍花，葡萄，紫薯，紫甘藍，藍莓，石榴，茶等。

（3）健康的生活方式：減少高糖高油脂食物的攝入；適當運動增加肌膚代謝和抵抗能力；不熬夜，堅持早睡早起；

（4）補充膠原蛋白：給肌膚額外補充膠原蛋白可以延緩肌膚衰老。

（5）使用含有抗衰護膚品比如視黃醇，輔酶q10，蝦青素，VE,寡肽-3等成分具有很好的抗衰效果。