吃什麽食物可以提高精子活力
菠菜含有豐富的葉酸，葉酸對男人而言，是增強健身效果的壹個需要補充的元素。每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。美國壹專家表示，吃菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。
專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供壹定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
2、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
除了綠色蔬菜，男人還可以多吃蠔、泥鰍、香蕉等食物，同樣有助於提高性能力，提升精子的質量。
3、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，壹顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足壹天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038845e8783bc119313b07e894b"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038845e8783bc119313b07e894b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n2/2017/0227/c172848-29776024.html"target="_blank"title="人民網—菠菜韭菜男人多吃這些食物補精子">人民網—菠菜韭菜男人多吃這些食物補精子