吃什麽食物可以去除老年斑
1增加體內的抗氫化劑諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老性能。因此．應適當多吃舍維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、蛋黃、乳制品以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
2多吃富含維生素C及維生素B1、維生素B2的食物富含維生素C的食物．可以增強機體清除氧自由基的能力，阻斷過氧化脂質沈積幹皮膚形成褐色素。維生素B1、維生素B2等具有使皮膚光滑，展平皺紋，消除斑點．減退色素的功效．經常進食對防治老年斑有明顯效果。
3．飲食均衡．心悄舒暢雖說植物油是維生素E最好的食物來源，也要適度，尤其對於體重超標及已患心腦血管疾病的老年人來說，每天烹調油要控制在25克以下。要預防老年斑的形成，單吃素食也不能阻止褐色素的增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。此外，要保持心情舒暢和“二便”通暢。多吃新鮮蔬果特別是洋蔥、蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等，同時還要註意多喝水。
與此同時，已出現老年斑的人在日常生活中，應註意少吃辛辣食物及刺激性食物，戒掉不良習慣。如抽煙、喝酒、熬夜等。
銀耳鵪鶉蛋取水發銀耳50克．煮熟鵪鶉蛋3個．加少量黃酒、味精、鹽．幔火燉爛後食用，每天壹次。把大蒜切成薄片．貼在老年斑處．反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3—5次。
D杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗凈。
E茯苓適量。研成細末。與雞蛋清調勻後潦患處。每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗去。