人到中年保健要牢記哪幾戒？

人從出生到中年，可謂是人生的半輩子已經度過了，年輕的時候只懂得享受，卻不懂得如何養護身子，到了壹定的年紀，尤其是中年，人體中的小毛小病就會悄然到來，雖然金錢對我們來說很重要，但是我想，健康對於壹個人來說更是不能減分的，那麽中年人應該如何保健呢？

中年時期是壹生中發育完善、精力最充沛的階段，是各種生理功能活動最旺盛的時期，也是擔子最重的時期。因此，搞好中年時期的保健，不僅能延緩衰老，也能預防各種疾病。

壹般說，尤其是40 歲以後的中年人更應做到，以便有病早發現早治療。

人到中年有“五戒”

人到中年是“危機四伏”的“多事之秋”，所以要積極預防壹些常見的隱患疾病，註意做到“五戒”。

壹戒懶惰：中年人常感兩腿沈重，易疲勞，這表明衰老已悄悄降臨。此時應力戒懶惰，經常參加體育活動，以延緩衰老。

二戒過勞：中年人既有工作又有家務，負擔較重，故應註意勞逸結合，切勿“竭澤而漁”，積勞成疾。

三戒多食：多食可導致肥胖，從而誘發多種疾病。

四戒發怒：怒則傷肝，並容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。

五戒縱欲：祖國醫學認為“房勞過度則傷腎”。

人到中年更需要保健，老了不缺錢，也不缺時間，唯壹缺的可就是健康了。而中年期正好處於年輕與老年之間，若在中年期保養好身體，那在老年金錢和健康亦可以兼得。中年人更重視自己的身體變化，所以要想更加健康，就開始學習這五戒保健法吧！