腹脹屁多
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避壹下人群，壹定要釋放出來，好讓腸胃紓解壹下壓力。 若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 喝壹點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做壹個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做壹次可以保護腸胃。
1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部制造氣體，從而導致腹脹的出現。 2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裏滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。 3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣；此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。 4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。憂傷脾，恕傷肝。 5.註意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上，效果最好了，能增加各個器官的功能和免疫力，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能，還能帶給您幸福/性福的生活。 6.適度補充纖維食物。高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間往往比較長，而壹旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。 7、可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯後按摩腹部，當然這也是病後沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和註意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習慣。