我的脾氣很差，性格太硬了，怎麽辦？怎樣可以改
憤怒可以給人帶來力量，如果壹個人能發出脾氣，這是好事，他不會抑郁。如果憤怒不能夠表達出來，轉而向內，就變成了向內攻擊。但是不提倡主動發脾氣。
發脾氣或者憤怒也並非都是壞的事情，有的時候可能會遭遇到不公平不公正的待遇或者是被誣陷等等，這種時候發脾氣和憤怒也是壹種有效的自我保護和爭取權益的方式。
即使對方是錯的，發脾氣也是拿別人的錯誤來懲罰自己。
不要因為發怒而過分自責。大家都是凡人，發點脾氣難免。誰都有性子。
有些人很容易生氣 可能是他自己需要做好情緒管理 而不是妳做得不對。
方法：
對於愛發脾氣的人：勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。讓周圍人經常提醒、監督妳。
1．深呼吸，從1數到20。
2．迅速離開使妳發怒的場合，聽聽音樂、散散步，妳會漸漸地平靜下來。
3．當妳在動怒時，最好讓理智先行壹步，妳可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發火”“發火是愚蠢的，解決不了任何問題”。
4．閉上眼睛，著意去想象壹些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
另外，當妳的心情變得極度憤怒且又冷靜不下來的時候，多看看藍色和綠色就會讓妳平靜下來。
5．坐下來降低憤怒情緒。
6．可以找到沙包和運動發泄，或者打坐調息。
7．表達妳是憤怒的，而不是憤怒地去表達。
8．換位思考是壹種心理平衡和調節。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
（中醫上：點按太沖穴）
處理：
1．壹旦發了脾氣，要學會反思。我出現不良情緒，是否自身也存在問題？
2．及時道歉，並且吸取教訓，不再犯同樣的和類似的錯誤。
親子教育：
1．對待孩子，不要過於驕縱，不要養成孩子任性的個性。有些狀況下可以不滿足他。
2．培養孩子對於他人的尊重和適度謙讓的品質。
3．培養孩子學習瑜伽和冥想修身養性。
4．小孩子發脾氣時，家長要保持自己情緒的穩定，避免打罵。冷處理，不理睬，但是偷偷觀察他的反應，適時幹預。
5．幫助孩子疏導情緒，協助他合理表達自己的需求和想法。
6．多鼓勵、少指責，接納孩子。
7．告訴孩子，發脾氣不能解決任何問題。
摘自《性格成長指南》（強烈推薦）