準媽媽喝什麽湯有益於寶寶發育？
女人懷孕後，特別要註意飲食，良好的飲食習慣能養身體，積蓄能量，為寶寶提供充足全面的營養。女人懷孕後，有的孕吐反應強烈，吃不下東西，平常人少吃壹餐飯沒什麽關系，孕婦需要考慮肚子中的寶寶。吃不下米飯和肉食的時候，孕媽可以喝湯水，湯水的容易消化吸收。
孕媽喝湯的好處非常多，煲好的湯中，各種食物的營養物質都融入湯水中，更容易消化吸收，為寶寶提供充足的能量和各種發育必須的營養物質，更好地幫助寶寶發育。湯水還能為孕媽補充大量的體液，保障羊水充盈，充足的水分雖然會讓人頻繁上廁所，這也是身體更快排泄廢物的過程，將羊水中的廢棄物質更快排出體外，給寶寶營造壹個舒適的發育環境，讓寶寶在肚子中住得更舒服。並不是所有的湯都適合準媽媽喝，有哪些湯是有益於寶寶的發育的呢？下面給大家介紹幾種營養全面，又容易煲的湯，新手準爸爸趕緊收藏起來吧。
黃豆豬骨湯，使用豬脊骨或者豬筒骨作為原材料，加入黃豆，紅棗，枸杞，生姜等輔料，使用中小火熬制而成，湯水富含鈣、磷，蛋白質，脂肪，鋅等營養物質，可以為寶寶提供骨骼發育的必要物質，湯水味道清甜不肥膩，容易入口，增強食欲。黃豆豬骨湯做法也很簡單，食材很少，成本也不高，豬骨洗幹凈後焯水去腥，用冷水洗幹凈後再煲，湯的味道清甜不肥膩。可以使用電飯煲，燉湯鍋，瓦鍋等來熬湯，方便快捷。
烏雞紅棗蟲草花湯，烏雞肉質細嫩，營養豐富，具有補氣養血的功效，可以預防孕期貧血，改善睡眠質量，特別適合女人補身體。搭配蟲草花和紅棗壹起燉湯，也是可以補血的，這道湯非常容易做，烏雞肉洗幹凈，不需要焯水，放入燉盅，加入蟲草花和去核的紅棗，生姜片，少量的鹽，大火煮開水後，小火燉30分鐘就出味了，如果想要烏雞肉軟爛壹些，可以燉壹個半小時，更好吃。烏雞紅棗蟲草花湯營養豐富，不僅為孕媽補充營養，也有助於寶寶發育。
玉米排骨湯，我們最常喝的湯之壹，特別是冬天，每人飯前來壹碗湯，暖和身體，增進食欲，冬天進補非常好。同樣對孕媽和寶寶都有好處，排骨中含有豐富的蛋白質和人體能吸收的鈣質，煲湯的時候，加入玉米和胡蘿蔔，香菇，讓湯的味道清甜不肥膩，香味十足，非常開胃，如果孕吐很厲害，可以嘗試喝排骨玉米湯，這道湯食材簡單，買壹支排骨，焯水去腥，洗幹凈浮沫，依次放入排骨，玉米，胡蘿蔔，香菇，姜片，加入適量的水，直接使用電飯煲或者高壓鍋都可以煮出來，排骨軟爛入味，湯水甜而不膩，孕媽都喜歡喝。
上面的這幾道湯都需要較長時間熬煮，有時候來不及買菜，就沒辦法做了，特別是上班族，下班本來就晚，還要趕去市場，煲好湯都很晚了，下面再推薦兩道很容易煮的湯，只需要15分鐘，就可以做好。
鯽魚豆腐湯，做法非常簡單，鯽魚豆腐湯蛋白質豐富，豆腐中也含有鈣，植物蛋白等營養，能夠為寶寶提供充足的氨基酸發育，鯽魚湯做法簡單，但是要做出壹碗奶白色的魚湯，還是需要壹些技巧，首先是煎魚，煎魚壹定要把魚肉完全煎熟，並且將魚肉全部打碎成渣，放水的時候，壹定要剛燒開的水，這樣煮出來的湯才成奶白色，魚湯煮好後，用濾勺過濾出魚骨，魚肉殘渣後，再放入豆腐，加少量白酒，生姜，白胡椒粉去腥，湯出鍋時，再加入壹點香菜，味道更濃郁，更好喝。
瘦肉絲瓜紫菜湯，做法也簡單，省時省力，這道湯的口感清甜，淡而不寡，營養也豐富，紫菜中含有碘，鉀等微量元素，瘦肉蛋白質豐富，絲瓜也含有非常多的微量元素，可以為寶寶的神經發育提供大量營養，這道湯很容易做，瘦肉切絲後，加入花生油，少量燒酒，生姜絲，白糖，鹽腌制10分鐘，水燒開後，依次加入瘦肉，絲瓜，紫菜，煮熟後再調味就可以了。
還有非常多的好湯，比如冬瓜排骨湯，花生豬腳湯，蓮藕骨頭湯，鴿子湯等都適合給孕媽喝，能為寶寶提供充足的鈣，鐵，蛋白質，氨基酸，脂肪等營養，湯水容易消化吸收，腸胃負擔小，有利於孕婦身體調節，寶寶的發育，懷孕後，多喝湯，益處多多。