足三裏穴的準確位置

足三裏，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣壹橫指（中指），犢鼻與解溪連線上。

小腿裏面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有壹點棱角的，像家裏面菜刀刀背壹樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之後。

用大拇指的指肚從下往上推，當感覺到推不動的時候，拇指所在的地房就是足三裏。

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下房壹點之處，還有另壹凸塊（腓骨小頭）。這二塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作壹正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裏穴。

足三裏穴在外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

擴展資料

不同人群按摩足三裏的好處不同：

孩子可集中註意力。研究表明，壹些孩子註意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素（鋅、鈣等）缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正註意力不集中、多動等現象。

老人按延緩衰老。足三裏是胃經的合穴（全身經脈流註會合的穴位），全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三裏來調整。

女性按緩解痛經。按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裏。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛。工作壓力大常導致胃病頻發。

參考資料：

百度百科-足三裏

人民網-不同人群按摩足三裏功效也不同位置需找準