女人月經不調怎麽辦

月經可以說是每個女人的健康警告。壹般來說，月經不調主要是指身體異常和月經不調的癥狀，如月經量異常、月經周期紊亂、痛經等。這大大降低了現代女性的身體素質，並導致疾病，例如40歲女性月經不調。那麽40歲女人月經不調怎麽辦?

40歲女人月經不調

經期飲食宜清淡，易消化，富營養。對於月經不調的女性來說，可以在經期食用壹些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。

1、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調經湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香幹2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗幹凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼後，將其切成碎末。再將鹵香幹切成碎末後拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。

4、豆豉羊肉湯

準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味***置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。

主要功效：本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

預防內分泌失調性不孕的妙招

1.偶爾洗澡或經常足浴

雖然不太提倡女性洗臀部浴，但偶爾泡泡浴在疲勞時仍然有益。洗澡是放松身心最有效、最快捷的方式之壹，它可以促進身體的血液循環，幫助內部環境保持平衡。然而，女性朋友應該記住，在敏感時期洗澡是不合適的。他們容易患婦科疾病，不衛生。(特別提醒:心臟不好的人不應該經常洗澡。)

如果妳在家洗澡，浸泡雙腳也是壹個不錯的選擇。腳底有許多反射區，在熱水的刺激下，還能加速血液循環，調節內分泌。

2.多吃豆子和豆制品

大豆富含植物雌激素。雖然這種物質有激素的名稱，但它沒有激素的物質。但是，它可以直接參與人體內分泌系統的調節，穩定雌激素的分泌。女性朋友通常應該多吃豆子或豆制品，比如豆漿和燉豬蹄。

3.盡量不要熬夜。

雖然人們似乎每天晚上都睡覺，但事實上身體的許多內部機制仍在工作，如內分泌系統沒有休息。熬夜會幹擾內分泌系統的正常工作，使生物鐘紊亂，進而影響人體的整體運作，會出現各種健康問題。許多女性非常關心的皮膚問題，如黑眼圈、眼袋水腫和色斑，與熬夜引起的內分泌失調密切相關。