長期飲食不規律有哪些危害 詳細?0?3
1、長痤瘡
如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便秘的情況。長時間的便秘將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等皮膚問題。
2、產生腸胃問題
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，壹吃起來就沒有控制。這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是壹些長期有這些不良飲食習慣的人群，腸胃健康將會受損嚴重的損害。
3、營養不良
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等癥狀。
擴展資料
專家建議：
1、註意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、註意飲食均衡，合理膳食；勉強、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的產生。
4、飲食與運動相結合，進食量與膂力活動要平衡，保持適宜體重。
人民健康網-春節別“宅” 避免不良習慣引發疾病