上午上完體育課後兩個大腿肌肉酸痛，蹲不下去，坐下也起不來，必須借助外力，上下樓也很費力，如何恢復 劇烈運動後都會有肌肉酸痛的感覺，不僅肌肉會出現疼痛難忍的感覺，關節有時候也會隨著疼痛，其實這樣的情況最好就是堅持早上運動運動，當天晚上去泡個澡，讓肌肉有個松弛狀態，要是能堅持再讓肌肉拉伸拉伸，這樣會有個緩和期，雖讓會很疼，但是堅持壹段時間就好了，要不讓這樣的疼痛會持續很長時間，所以啊，堅持就是勝利哦！！！ 上篇: 肉松制作方法 下篇: 了解“家庭飲食管理”，幫助全家健康又益腦！