女人貧血吃什麽補血最快？女人貧血吃什麽好？
1、補血須知
大部分女性出現貧血，都與不健康的飲食與作息時間有關，如偏食、吃泡面、吃快餐、減肥、熬夜等等，造成營養單壹，或吸收不良，引發貧血；所以，補血之前，要告別偏食，糾正不良飲食習慣與作息，還機體壹個可以充分吸收營養的狀態，再給予補品。
2、阿膠補血
阿膠性甘味平，有滋陰補血、美容養顏、強身健體等功效。歷來被譽為“補血聖藥”，主治貧血、月經不調、產後虛弱等癥；貧血的女性可以將阿膠、雞蛋、蜂蜜配合服用，或者將阿膠粉碎成細粉狀溶於牛奶中。補血效果更佳。
阿膠雞蛋羹
做法：東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋壹個，蜂蜜壹匙，每日空腹服壹次。需註意的是，感冒、月經來潮時，應停服，待病愈或經停後再服用；服用阿膠時需忌口，如蘿蔔、濃茶等。
3、紅棗補血
紅棗性溫，味甘，有益氣補血、健脾和胃功效，是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等人群的保健營養品。但是單吃紅棗，人體對其營養的吸收率不高，幾乎沒有補血效果。需要搭配其他食物，如紅棗煮粥、紅棗木耳湯、紅棗燉雞、紅棗蓮子桂圓湯等，即可促進人體造血，改善貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
紅棗木耳湯
做法：做法：紅棗10顆，木耳10克。木耳泡發後，與紅棗放入鍋中，加水煮熟，調入冰糖即可。每日2次。健脾補血，適用於貧血患者。
4、烏雞補血
烏雞的營養價值遠遠高於普通雞，是補虛勞、養身體的滋補品，食用烏雞可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治婦女缺鐵性貧血、骨質疏松、產後虛弱等有明顯功效。
參須蒸烏雞
做法：烏雞1只，參須20克；壹並熬湯。可益氣養血、暖胃溫陽；適用於貧血、虛弱、冬天手腳冰涼者。
5、菠菜補血
菠菜性甘，涼。有養血、潤燥功效；補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸，兩者對身體健康和補血都有重要作用。又含豐富的鐵元素，有助於補鐵。也適宜貧血人群食用。
菠菜雞蛋湯
做法：菠菜60克，雞蛋2個。菠菜用沸水煮沸後，放入姜絲，敲入雞蛋再煮，日服2次。可補虛損，理氣血。
6、補鐵食物
1、豬肝
說到補鐵的食物，首選就是豬肝，豬肝中不僅含有大量鐵質，同時還含有大量蛋白質，維生素和葉酸等物質。礦物質鐵是人體制造血紅蛋白的基本原料;維生素B1，B2是治療惡性貧血的良藥;肝糖和維生素A可改善貧血患者的造血系統的生理調節。因此豬肝的營養是很全面的，但需要註意的是，豬肝中還含有大量膽固醇，因此不能過量食用。
2、牛肉
除了豬肝，牛肉也是補鐵的最佳選擇，每壹百克牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還含有20.1毫克的蛋白質，患有胃病的人經常吃牛肉除了補鐵以外，還有健脾胃的功效。需要註意的是，如果是給小寶寶補鐵，壹定要將牛肉徹底煮熟煮爛，這樣才能使牛肉中的粗纖維完全被寶寶消化吸收。
3、豬腎
經過研究發現，在每100克豬腎中含鐵5.6毫克，而且蛋白質的的含量還要更高，每100克的豬腎中有高達16.8毫克的蛋白質。當然豬腎的營養價值還不僅僅只有這些，鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素C的含量也不少，但在食用之前壹定要註意清洗幹凈。
4、豬肉
豬肉是餐桌上最為常見的肉類，而豬肉中的鐵質尤其豐富，每壹百克豬肉中就含有3.4毫克的鐵，而且豬肉還有很好的潤腸養胃功效，特別適合寶寶補鐵食用。需要註意的是，由於豬油中含有大量脂肪和油脂，因此最好挑瘦肉食用。
5、大豆
鐵質不僅僅只有在肉類食物中存在，在素食中同樣也有含鐵食物的存在，比如大豆。研究發現，每100克大豆中含鐵9.4毫克，但雖然大豆中含有的鐵質較高，但較動物性來源的鐵吸收率要稍差壹些。
6、含銅
患有缺鐵性貧血的人，尤其是老年人體內缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素，銅能參與人體血紅的合成，有良好的造血作用。因此老年人飲食中除了攝入含鐵的食物時候也註意攝入含銅的食物。含銅豐富的食物包括動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、海產品、蛋黃、葡萄幹、西紅柿及果仁等。
7、鐵劑
人體對食物中營養的吸收能力因個人腸胃而異。如果貧血比較嚴重，或者食欲不好，飯量不足，僅憑飲食很難補上來，可搭配服用壹定的鐵劑加以補充，達到補鐵補血效果。補鐵應首選口服鐵劑，安全、簡單易行且療效可靠。普通鐵劑會刺激腸胃產生各種副作用，安全性和補鐵效果難以保障。對於補鐵劑的選擇，效果好是前提，口感還要易於接受，以免造成惡心、嘔吐等不良反應。