吃什麽食物補腎壯陽？吃什麽食物補腎壯陽最快？
1、大蔥壯陽補陰
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，能起到“壯陽補陰”的功效。大蔥可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑用。
2、核桃刺激欲望
核桃中含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以促進人體內壹氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用，從而有效刺激男性欲望。
3、洋蔥保護前列腺
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖血脂、降膽固醇、降血壓等作用，而且洋蔥還是目前所知道的唯壹含前列腺素的植物，能保護前列腺，被譽為男性壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其補腎壯陽的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富。
4、泥鰍促進精子形成
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含壹種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、韭菜補腎益陽
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄有極好的治療效果，韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”應該多吃。
6、男性補腎壯陽食譜推薦
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
做法：將海參浸透，剖洗幹凈。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎益精養血，對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
7、益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
做法：花膠先浸透發開，切成塊狀備用，將用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水溫火燉5小時取出加入食鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、遺精、早泄等癥。
8、腎虛不能吃
1、黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是壹種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麽還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
3、肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓妳無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
4、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上註明。這些食物我們還是少吃為妙。
5、精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於欲望的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，壹份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。