發胖是有征兆的出現這些跡象，就要註意啦

發胖的四大征兆

出現這幾個跡象，就要引起重視了

胃口變好了

以前吃壹碗飯，現在卻能吃兩碗飯，或者正常吃飯後，卻容易餓肚子，平時沒有吃下午茶宵夜的習慣，現在開始吃了，這意味著妳的熱量攝入比以前更高，那麽身材就會容易胖起來，妳需要引起註意了。

零食的熱量是很高的，如果妳以前不吃各種零食，現在卻開始喝奶茶、吃薯條、巧克力、炸雞、漢堡，每天的熱量攝入壹定會超標，不到壹個月時間，妳的體重就會上漲幾斤。

三餐不規律，暴飲暴食

飲食情況決定了身體狀態，規律三餐，細嚼慢咽的吃飯習慣有助於保持壹副好身材。但是，如果妳由於工作原因，生活因素飲食開始不規律的話，身體無法記住妳的飲食模式，每次進食的時候身體都會拼命堆積熱量，誘發易胖體質，人就更容易發胖。

運動量明顯下降

如果妳以前比較喜歡運動，保持著鍛煉的習慣，但是這段時間突然排斥運動，減少鍛煉的時間，經常在家蝸居煲劇，這種行為也要引起註意。

當妳運動量下降，意味著身體的活動代謝下降了，身體的熱量支出可能會小於熱量攝入，身材就會慢慢發胖，體能素質也會開始下降。有的時候過度餓著自己，有的時候撐著自己，妳就需要引起註意了，這樣的飲食習慣容易傷害腸胃健康，讓身材慢慢發胖。