小孩子怎麽才能在短時間內讓皮膚變白

多喝水能美白全身，早上空腹喝壹大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

豆腐+海帶全身美白效果好，平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身，多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。